متلازمه القولون المتهيج


متلازمه القولون المتهيج 

تعد من أكثر الاضطرابات الشائعة والتي تؤثر على المعده والأمعاء بشكل خاص وباقي أعضاء الجسم بشكل عام 
صحه الجسم تبدأ من الجهاز الهضمي حيث تتأثر وظائف المخ بشكل كبير بالرسائل التي تصله من الجهاز الهضمي عن طريق العصب العاشر وفي حاله تهيج القولون تتأثر وظائف المخ بشكل سلبي 

متلازمه القولون المتهيج 
محتوي المقال 
• ما هي اعراض القولون العصبي 
• القولون العصبي وضيق التنفس
• هل الحزن يؤثر علي القولون العصبي 
• ما هي الاطعمه التي تهيج القولون 
• ما هي الاطعمه المفيده لمريض القولون 


ما هي اعراض القولون العصبي 
توجد العديد من الأعراض التي تصاحب القولون العصبي بدايه من المعده وصولا الي باقي أعضاء الجسم  ومن اكثر الأعراض شيوعا ما يلي :
• اضطراب الامعاء والاصابه بالامساك وهو من أكثر الأعراض شيوعا لدي المراهقين المصابين بمتلازمه القولون العصبي 
• انتفاخ في البطن وتجمع الغازات 
• تقلصات في الأمعاء 
• آلام في البطن وتشنجات 
• التحسس تجاه بعض الاطعمه( بعض الاطعمه يؤدي تناولها الي تهيج القولون وظهور هذه الأعراض)
• الاكتئاب والعزله 
• القلق والتوتر والاضطراب النفسي 
• الارهاق والتعب المستمر 
• ضيق وصعوبة في التنفس
• صداع 

القولون العصبي وضيق التنفس 
هل يؤدي تهيج القولون الي ضيق وصعوبة في التنفس ولماذا؟
نعم يؤدي تهيج القولون الي صعوبه في التنفس حيث تتجمع الغازات والتي بدورها تضغط علي الحجاب الحاجز والرئتين مما يؤدي الي أصابه المريض بضيق في التنفس 

هل الحزن يؤثر علي القولون العصبي 
في أغلب الأحيان لا تؤثر المشاكل النفسيه علي صحه الجهاز الهضمي ولكن يختلف الأمر بالنسبه لمريض القولون  حيث يؤثر الحزن والاضطراب النفسي بشكل كبير علي القولون لذا حاول الإبتعاد عن كل مسببات الحزن والتوتر والاضطراب النفسي،في بعض الأحيان يكون الحزن هو سبب إصابتك بالقولون

ما هي الاطعمه التي تهيج القولون 
يقترن تهيج القولون بشكل كبير جدا بالاطعمه التي تتناولها، بعض الاطعمه يصعب علي الجهاز الهضمي هضمها والبعض الاخر يسبب حدوث التهاب في القولون وصولا الي القولون التقرحي 
لذلك في رحله شفاء القولون عليك التركيز جيدا علي الاطعمه التي تدخل جسمك والتأكد من انها مناسبه لك والابتعاد عن كل هذه الاطعمه:
1. الألبان والاجبان البقري : من اكبر أعداء القولون 
2. السكريات بجميع انواعها هي من اكبر مسببات الالتهاب في جميع أعضاء الجسم بشكل عام والقولون بشكل خاص 
3. المشروبات الغازيه ومشروبات الطاقه
4. الألياف(ليس جميعها)
5. البقوليات مثل الفول والفاصولياء والبازلاء : علي عكس ما يعتقد الكثيرون فإن البقوليات تعد من مسببات تهيج القولون ولكن لماذا ؟
تحتوي البقوليات علي نسبه كبيره الألياف والبروتين و التي تؤدي الي زياده معاناه مريض القولون 
6. جميع المقليات وخاصه في الزيوت المكرره : المقليات تسبب العديد من المشاكل حيث تؤدي الي زياده كبيره في نسبه الكوليسترول في الدم مما يؤدي الي انسداد الشرايين وحدوث جلطات، تسخين الزيوت لدرجات حراره عاليه تؤدي الي تكون  الشوارد الحره وهي من اكبر مسببات السرطان، المقليات تسبب السمنه وحدوث مشاكل في ضغط الدم، وبالرجوع الي موضوعنا تسبب المقليات عسر في الهضم وبالتالي يرتبط بمشاكل القولون 
• اضرار المقليات لا تنتهي لذا اوقفوها 
7. بعض الخضراوات وخاصه البروكلي والسبانخ

ما هي الاطعمه المفيده لمريض القولون 

1- الفواكه( التي تحتوي علي نسبه قليله من السكر) مثل الفراوله والتوتيات : تحتوي علي الياف مفيده للقولون بشكل كبير والتي بدورها تقوم بتغديه البكتيريا النافعة في القولون

* البكتيريا النافعه في القولون( microbiome ) هي بكتيريا مفيده للجهاز الهضمي تساعد علي الهضم بالإضافه الي انتاج بعض الفيتامينات
2- الحساء بشكل عام وخاصه حساء عظم البقر : يحتوي علي نسبه كبيره من الكولاجين والجلايسين والجلوتامين
بالاضافه الي حساء الخضار
3-  البيض المسلوق

والدجاج والاسماك
4- الألياف المفيده الموجودة في البذور مثل بذور الشيا وبذور الكتان
5- اللحوم والدجاج مع الحساء فقط  تعد وجبه مفيده جدا لمريض القولون ابتعادا عن اي الكربوهيدرات والسكريات
* ملحوظه : يفضل شرب خل التفاح بعد الوجبات عن طريق وضع ملعقه كبيره علي كوب مياه ،حيث يساعد علي تحفيز إنتاج حمض المعده وزياده الهضم 


الخاتمه: كما ذكرنا في بدايه المقال ان صحه الجسم تبدأ من الجهاز الهضمي،لذلك لابد لك في رحله الشفاء من القولون العصبي التأكد جيدا من فائده الطعام الذي تأكله وتجنب تماما جميع مهيجات القولون، ابتعد عن كل مسببات الضغط النفسي والاكتئاب ،نظم اسلوب حياتك ،علاج سبب العرَض اهم من علاج العرَض
أحدث أقدم

نموذج الاتصال