- يساهم التمر في الحفاظ علي صحه الدماغ والحد من تدهور وظائف المخ والوقايه من الاصابه بالزهايمر، يعمل التمر علي تقليل تفاعلات بروتينات البيتا اميلويد وابطاء موت خلايا الدماغ .
يعمل التمر علي تعزيز صحه الدماغ ايضا عن طريق تقليل علامات الالتهاب في الدماغ ومنع تجلط الدم في الدماغ، وتحسين الذاكره والوقايه من الاضطرابات العصبيه .
2- تناول التمر يوميا من افضل الطرق الوقايه من الاصابه بهشاشه العظام ، يساعد علي تقويه العظام وذلك نظرا لاحتوائه علي بوتاسيوم وماغنسيوم وفوسفور وهي من العناصر الاساسيه للعظام .
3 - علاج الامساك : اثبتت دراسه في بريطانيا ان تناول سبع بلحات لعده ايام من افضل الطرق لعلاج الامساك حيث يحتوي التمر علي نسبه جيده جدا من الألياف والتي تلعب دورا هاما في علاج الامساك .
الألياف الغذائيه ايضا الموجودة في التمر لها دور كبير في الحفاظ علي صحه الجهاز الهضمي وتنظيم حركه الأمعاء وتحفيز مرور الطعام بسرعه مما يقي من الامساك .
4 -يفيد التمر مرضي الضغط بشكل كبير ، يحافظ التمر علي صحه الاوعيه الدمويه بالإضافه الي كونه مسيطر علي مستوي الكولسترول الضار بالجسم وبالتالي يساعد علي تنظيم ضغط الدم والوقايه من أمراض الضغط .
5 - يُعد التمر بديل رائع ايضا للسكر فعند النظر الي القيمه الغذائيه الموجودة في التمر من معادن وفيتامينات ومضادات اكسده وعند النظر الي السكر واضراره وعدم احتوائه علي فوائد بل بالعكس يسبب اضرار بالغه ومن اهمها ان السكر هو الغذاء الرئيسي الخلايا السرطانية ، نجد ان التمر بديل أفضل وصحي له .
6 - عند احتياج جسمك لقدر كبير من الطاقه سواء ليوم شاق أو تمارين الجيم وغيرها فإن التمر يُعد من افضل بيوت الطاقه التي لا غني عنها ، تناول تمرتين الي ثلاث تمرات يوميا يزيد من طاقه الجسم وقدرتك علي أداء المهام المختلفه .
7 - مضاد للسرطان وخاصه سرطان القولون: مريض سرطان القولون يمكنه الاستفاده بشكل كبير من التمر نظرا لاحتوائه علي نسبه كبيره من مضادات الأكسدة وزنك والياف غذائيه وجميعها تعد واقيات ضد السرطان .
8- يمكن للمرأه الحامل في الشهر الاخير تناول سبع تمرات يوميا حيث يساعد هذا بشكل كبير علي تسهيل الولاده وزيادة انقباض الرحم .
9- تناول التمر علي الريق يساعد علي امداد جسمك بالطاقه وحصولك علي جسم رشيق ومثالي ، تناول التمر علي الريق يقي من الاصابه بأمراض القلب والاوعيه الدمويه حيث يعمل علي تقليل نسبه الكوليسترول الضار والدهون الثلاثيه بالجسم.
ايضا التمر علي الريق يعزز من صحه الكلي وصحه الجهاز الهضمي وزياده قدرته علي القيام بوظائفه والوقايه من الامساك ، وتخليص الجسم من السموم والفضلات الضاره .
10 - تناول التمر والحليب : يعد غذاء التمر والحليب مصدر غني بالعديد من العناصر الغذائيه مثل الكالسيوم والسكريات والالياف والحديد والزنك ، وهي عناصر تفيد صحه الجسم بشكل عام .
يُعد الكالسيوم ايضا عنصر مقوي للعظام ويساعد علي التقليل من آلام المفاصل، يقي من هشاشه العظام .
يُعد التمر باللبن وجبه جيده للأشخاص الذين يعانون من النحافه نظرا لاحتوائه علي سعرات حرارية عاليه ، الاستمرار علي التمر باللبن يساعد علي زياده الوزن .
11 - كما ذكرنا احتواء التمر علي مضادات اكسده فهذا يعني بشره نضره وصحه والوقايه من تجاعيد البشره وجعل البشره تبدو اصغر عمرا .
12 - يساهم التمر ايضا في تحسين النظر ، تقليل الالتهاب، موت الخلايا المسرطنه، الوقايه من الانفلونزا.
كم عدد حبات التمر في اليوم
يُنصح بتناول عدد من تمرتين الي ثلاث تمرات يوميا ، ولكن في بعض الحالات مثل علاج الامساك أو للحامل في الشهر الاخير يُنصح بتناول سبع تمرات يوميا للعلاج .
يجب علي مرضي السكر الحرص علي عدم تناول كميات كبيره من التمر لتجنب الارتفاع الكبير في سكر الدم .
إرسال تعليق