ثقل الرأس وعدم الاتزان.. الأسباب والعلاج 

علاج ثقل الرأس وعدم الأتزان ، يسأل عنها كل من يعاني من هذة المشكله ، خاصه وانها تؤثر علي الحياه اليوميه وممارسه الانشطه بشكل طبيعي ، لهذا فإن موقع جنتنا ، يقدم لكم اسباب ثقل الرأس وكيفيه علاج هذة المشكله.

 اسباب ثقل الرأس من الخلف 

مشكله ثقل الرأس وعدم الأتزان من المشاكل الشائعه التي يعاني منها الكثير من الناس ، وثقل الرأس يعود للاسباب الاتيه :

1- داء منيير

يعتبر داء منيير من المشاكل الصحيه الشائعه التي تتسبب في الدوخه والدوار مع حدوث طنين في الاذن وقد يرافقه عدم السمع وعدم الأتزان.

2- دوار الوضعه الأنتيابي

هذة المشكله من المشاكل التي تصيب الاذن الداخليه وهي مسئوله عن الأتزان في الوسط وهي اكثر الاسباب شيوعا لعدم التوازن.

3- التهاب العصب الدهليزي

هذة المشكله قد تصيب الاذن بسبب العدوي الفيروسيه في الاذن الداخليه والتي تؤدي الي الغثيان والقئ وصعوبات المشي.

4- صداع الجيوب الانفيه

الصداع المتعلق بمشاكل الجيوب الانفيه قد يكون سبب في توليد ضغط علي الرأس وحدوث تورم في الجيوب الانفيه من الامام.

5- الوهن العضلي

يصيب الوهن العضلي جميع اجزاء الجسم الضعيفه بما فيها عضلات الرقبه والتي تتسبب في ثقل الرأس.

 الاعراض المترافقه مع ثقل الرأس 

- الارق وعدم القدره في الحصول علي نوم هادئ.

- الالم في منطقه الصدر.

- عدم الرؤيه بشكل واضح.

- بجانب التعرق بغزاره.

- زياده سرعه ضربات القلب.

- الدوار والقئ.

- الاسهال.

 علاج ثقل الرأس وعدم الأتزان 

هناك العديد من طرق اسباب ثقل الرأس من الخلف ومنها :

- يمكن السيطره علي الصداع وعدم الأتزان من خلال تناول مسكنات الالم مثل الايبوبروفين والاسيتامينوفين.

- تحسين وضعيات الجلوس ، بحيث يراعي تجنب الجلوس لساعات طويله في نفس الوضعيه.

- ممارسه تمارين اعاده التوازن والتي تهدف الي ضبط اتزان الجسم بدون التأثير علي الانشطة الومية.

- مراعاه أختيار النظام الغذائي الذي لا يستبب في الدوخه والصداع ، بجانب تقليل الاملاح والكافيين وغيرها من محفزات الصداع.

- تناول مقدار كافي من الماء والسوائل لتقليل الجفاف الذي يتسبب في عدم الأتزان.

- تجنب التوتر والقلق والتعرض للضغوط النفسيه التي تؤدي الي الاصابه بالصداع

 نصائح لتجنب ثقل الرأس من الخلف والدوخه 

هذة المجموعه من النصائح تساهم في علاج ثقل الرأس وعدم الأتزان وتقلل من حدوثه ومنها :

- توفير الراحه للعينين ، لان اجهاد العيون قد يكون السبب في الشعور بالصداع وثقل الرأس.

.. وخاصه عند الجلوس لساعات طويله امام شاشات الحاسوب والهاتف المحمول.

- النوم عدد ساعات كافي يقلل من ثقل الرأس والشعور بالصداع ، لهذا ينصح بالحصول علي قسط كافي من النوم لمده 8 ساعات.

- التأمل من الرياضيات التي تساهم في التخلص من ثقل الرأس وتقلل من الشعور بالتعب.

.. يتم التأمل من خلال اغماض العينين والتركيز علي ان هناك شئ يزيل الثقل من الرأس وبالفعل سوف يشعر الشخص بالراحه بعدها.

 علاج ثقل الرأس بالاعشاب 

من ابرز الاعشاب التي تساعد في علاج ثقل الرأس ما يلي :

1- شاي لحاء الصفصاف

- يعتبر لحاء الصفصاء من اكثر الاعشاب المعروفه منذ قديم الزمان والتي تعالج الألتهابات المسببه لعدم الأتزان.

- تحتوي هذة الاعشاب علي الساسلين الذي يعتبر من المواد الكيميائيه التي تقلل من تأثير الصداع والدوخه.

2- شاي البابونج

- يساهم شاي البابونج في التخلص من الارق والصداع والتوتر.

- تحتوي اعشاب البابونج علي عناصر تساهم في منح الشعور بالراحه والأسترخاء وبالتالي التخلص من الصداع.

3- النعناع

يحتوي النعناع علي زيوت طياره تساعد في التخلص من الصداع وتمنح الشعور بالأسترخاء.

4- القرنفل

يعد القرنفل من الاعشاب الرائعه في التخلص من الصداع وعدم الأتزان ، ويمكن تناول القرنفل بشكل مباشر من خلال مضغه او أستعمالة كتوابل.

كما ان العناصر الموجوده في القرنفل تحار الألتهابات والتي تساهم في تقليل الالم والتخلص من الصداع.

5- الزنجبيل

- يعتبر الزنجبيل من الاعشاب التي تستخدم في الطب البديل والتي تحتوي علي مواد مضاده للاكسده تقلل من الصداع.

- كما يساهم الزنجبيل في علاج الصداع النصفي والتخلص من انواع الصداع الاخري.

6- الكركم

- يعد الكركم من الاعشاب الطبيعيه الرائعه في علاج الألتهابات ومنح الشعور بالراحه.

- يحتوي الكركم علي الكركمين الذي يعالج ثقل الرأس ويهدئ الاعصاب ويقلل من الشعور بعدم الأتزان.

7- شاي اللافندر

يحتوي شاي اللافندرعلي بعض العناصر التي تقلل من الشعور بالصداع وتساهم في التخلص من الالم.

كما يتميز اللافندر بوجود زيوت طياره فيه تمنح الشعور بالراحه والأسترخاء.

 طرق علاج ثقل الرأس وعدم الأتزان في المنزل 

من بين الطرق المنزليه التي تساعد في علاج ثقل الرأس وعدم الأتزان ما يلي :

- تقليل اجهاد المعده وتناول اطعمه دسمه ، لان اجهاد الجهاز الهضمي يؤثر علي أتزان الجسم.

- كما ينصح بتناول عصير الزنجبيل مع الليمون للتخلص من الصداع.

- الحصول علي الراحه والأسترخاء بشكل كامل.

- تناول الاطعمه التي تحتوي علي الالياف لانها تقلل من الامساك الذي يؤدي الي الصداع وثقل الرأس.

- كما ينصح بتناول الشاي الاخضر لانه من المشروبات التي تعالج الصداع وتمنح الجسم الشعور بالراحه والأسترخاء.

- اليانسون احد الاعشاب المعروفه منذ سنوات طويله في التخلص من الصداع وتحمي الدماغ من التعرض للصداع النصفي.

- كما يمكن عمل كمادات دافئه علي منطقه خلف الرأس والاكتاف والرقبه لتقليل الشعور بالصداع وثقل الرأس.

- ايضا يمكن تناول بعض الادويه المسكنه للصداع والتي لا تحتاج الي اي وصفات طبيه.

- تجنب العادات التي تسبب الشعور بالصداع مثل الضغط علي الاسنان والجوع الشديد وغيرها.