صحة

ما هي المخاطر التي يسببها النوم في الضوء ؟

ربطت دراسة حديثة بين النوم في الضوء وإرتفاع خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري ، حيث توصلت الدراسة التي أجراها باحثون بجامعة نورث وسترن الأمريكية في شيكاغو ، إلي أن إنطفاء جميع الأنوار وإغلاق الستائر قبل النوم ، يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري .

ورجح الباحثون أن يكون تفسير النتائج التي توصلت إليها الدراسة أن الجسم لا يستطيع أن ينعم بالراحة بالشكل الصحيح عندما يكون الضوء قوياً ، مما يتسبب في إرتفاع معدل ضربات القلب .

مخاطر النوم أثناء الإضاءة

وبينت الدراسة أنه حتي الإضاءة الخافتة ( سواء كانت من مصادر طبيعية أو صناعية أثناء النوم ) يمكن أن تضر بوظائف القلب والأوعية الدموية ، كما أنها قد تزيد من مقاومة الإنسولين ، إذ تكافح الخلايا في العضلات ، والدهون ، والكبد من أجل امتصاص الجلوكوز من الجسم .

وأكتشف الباحثون أن التعرض للضوء بشكل معتدل يسبب دخول الجسم في حالة إستعداد ، مما يشمل زيادة معدل ضربات القلب وقوة انقباضه ، ومعدل سرعة توصيل الدم المؤكسج.

وقد علق الباحثون أن الدراسة تظهر أضرار النوم في الضوء ، إذ يمكن أن يضعف تنظيم الجلوكوز والتمثيل الغذائي ، وبالتالي من المهم أن يتجنب الناس أو يقللوا من كمية التعرض للضوء أثناء النوم .

وقد شدد الباحثون علي أن التعرض للضوء أثناء النهار يعتبر عاملاً مهماً داعماً للصحة ، بالإضافة إلي النوم والتغذية والتمارين الرياضية لكن أثناء الليل يمكن أن يضعف الضوء ( حتي الضوء الخافت ) مقاييس صحة القلب والغدد الصماء.