ما هي المخاطر التي يسببها النوم في الضوء ؟
ربطت
دراسة حديثة بين النوم في الضوء وإرتفاع خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري
، حيث توصلت الدراسة التي أجراها باحثون بجامعة نورث وسترن الأمريكية في
شيكاغو ، إلي أن إنطفاء جميع الأنوار وإغلاق الستائر قبل النوم ، يمكن أن
يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري .
ورجح
الباحثون أن يكون تفسير النتائج التي توصلت إليها الدراسة أن الجسم لا
يستطيع أن ينعم بالراحة بالشكل الصحيح عندما يكون الضوء قوياً ، مما يتسبب
في إرتفاع معدل ضربات القلب .
 |
| مخاطر النوم أثناء الإضاءة |
وبينت
الدراسة أنه حتي الإضاءة الخافتة ( سواء كانت من مصادر طبيعية أو صناعية
أثناء النوم ) يمكن أن تضر بوظائف القلب والأوعية الدموية ، كما أنها قد
تزيد من مقاومة الإنسولين ، إذ تكافح الخلايا في العضلات ، والدهون ،
والكبد من أجل امتصاص الجلوكوز من الجسم .
وأكتشف
الباحثون أن التعرض للضوء بشكل معتدل يسبب دخول الجسم في حالة إستعداد ،
مما يشمل زيادة معدل ضربات القلب وقوة انقباضه ، ومعدل سرعة توصيل الدم
المؤكسج.
وقد
علق الباحثون أن الدراسة تظهر أضرار النوم في الضوء ، إذ يمكن أن يضعف
تنظيم الجلوكوز والتمثيل الغذائي ، وبالتالي من المهم أن يتجنب الناس أو
يقللوا من كمية التعرض للضوء أثناء النوم .
وقد
شدد الباحثون علي أن التعرض للضوء أثناء النهار يعتبر عاملاً مهماً داعماً
للصحة ، بالإضافة إلي النوم والتغذية والتمارين الرياضية لكن أثناء الليل
يمكن أن يضعف الضوء ( حتي الضوء الخافت ) مقاييس صحة القلب والغدد
الصماء.
